Idade que se deve parar de beber álcool

O neurologista americano Richard Restak estabeleceu em seus estudos que a idade de 70 anos é um ponto crucial para parar de beber álcool.

A partir dessa idade, segundo ele, o cérebro enfrenta uma perda acelerada de neurônios, um processo natural de envelhecimento que pode ser agravado pelo consumo de álcool.

O neurologista ressalta que os diferentes estágios da vida têm diferentes sensibilidades a determinados hábitos: enquanto o cérebro está em desenvolvimento na juventude é particularmente vulnerável, na idade adulta, o desgaste neuronal aumenta os efeitos nocivos do álcool, como na memória.

Após os 65 anos, os danos do envelhecimento e impacto do álcool atuam como catalisadores de doenças neurodegenerativas, incluindo o mal de Alzheimer e o mal de Parkinson.

O neurologista enfatiza que a barreira dos 70 anos marca o ponto em que  se deve parar de beber álcool e isso pode fazer uma diferença significativa na prevenção da demência e outras doenças.

Hábitos saudáveis para preservar a memória

• Além de reduzir o consumo de álcool, há outros hábitos saudáveis que são fundamentais para manter a boa saúde do cérebro à medida que envelhecemos:
• Praticar atividades físicas regularmente melhora a circulação sanguínea e promove o bom funcionamento do cérebro.
• Manter uma dieta equilibrada, rica em antioxidantes e ácidos graxos ômega-3, pode evitar o declínio cognitivo.
• É essencial manter a mente ativa com leitura, jogos mentais ou atividades que desafiem o cérebro.
• Evitar o estresse e a ansiedade por meio de técnicas de relaxamento, como a meditação, pode ter efeitos positivos na saúde mental.